Les huiles essentielles

Les huiles essentielles aident à éliminer le stress

Toutes sortes de solutions, naturelles ou psychologiques, existent aujourd’hui pour venir à bout du stress. Nous allons nous focaliser sur l’une d’entre elles : l’aromathérapie. Il s’agit d’une médecine par les huiles essentielles dont les bienfaits ne cessent d’être vantés de nos jours.

Quand les plantes soulagent nos stress et nos angoisses !

Obtenues par la distillation de plantes aromatiques, les huiles essentielles sont des liquides naturelles prenant la forme de liquide volatil odorant aux nombreuses vertus : antiseptiques, décongestionnantes, bactéricides, anti-infectieuses, cicatrisantes, etc. On les utilise aujourd’hui dans de nombreux domaines tels que la pharmacologie, la cosmétologie, la parfumerie, la cuisine et la santé. Mis à part tous ces bienfaits, les huiles essentielles sont aussi réputées pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes. Elles soulagent les angoisses, chassent le stress, redonnent de la vigueur et stimulent la vitalité grâce aux vertus thérapeutiques insoupçonnées qu’elles cachent. Ce sont surtout les huiles essentielles d’agrumes, de bergamote, de fenouil, de lavande et de romarin qui interviennent dans la lutte contre le stress et les angoisses.

Comment utiliser les huiles essentielles pour combattre le stress ?

Les huiles essentielles libèrent leurs vertus bienfaisantes de diverses manières : en bain, en massage, en inhalation, en diffusion, en application locale ou par voie orale. En bain, il faudra les diluer avec de l’huile végétale. Attention, les huiles essentielles sont très fortes et peuvent être dangereuses pour la santé. Quelques gouttes suffisent pour apporter de l’apaisement au corps. Il suffit de verser le mélange dans l’eau de bain et y rester pendant 15 à 20min. Les huiles essentielles sont aussi très utilisées aujourd’hui dans les massages relaxants. Comme pour le bain, il faudra également les diluer avec de l’huile végétale. Vous pouvez également diffuser les huiles essentielles dans votre chambre pour qu’elles dégagent leur odeur parfumée relaxante dans l’air. Une efficacité garantie !

Si toutes les méthodes antistress n’ont pas encore donné les effets escomptés chez vous jusqu’à aujourd’hui, il serait peut-être temps d’imaginer d’autres méthodes comme l’aromathérapie ! Une méthode efficace à découvrir sans plus tarder !

Et vous, utilisez-vous des huiles essentielles?

Faire du sport à la maison

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Pour améliorer sa santé, il y a plusieurs moyens de le faire, un des moyens le plus facile et de faire du sport, un autre pourrait être de manger équilibrer, un autre pourrait être de dormir à de bonne horaire. Aujourd’hui, je vais vous parler de mon expérience personnel.

Faire du sport à la maison

Je n’ai jamais été une grande sportive donc faire du sport est quelque chose que je n’ai pas l’habitude de faire. J’ai commencé rapidement à faire des pompes et des adbos. J’ai aussi fait des exercices sur un tapis pour travailler les fessiers et la souplesse.

J’utilise cette méthode aussi :

Ce qui est très important lorsque l’on fait du sport, ce sont les exercices d’étirement. On dit souvent que lorsque l’on est bien étiré, on n’a pas de courbature le lendemain et c’est souvent le cas. Lorsque l’on court pas exemple ou que l’on force sur les pompes.

Et vous, quels sont vos moyens pour faire du sport à domicile, j’aimerais bien les connaitre pour comparer et aussi avoir des nouvelles idées.

Oublier les courbatures

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Alléger les courbatures

Parfois, faire du sport brusquement n’est pas considéré comme une habitude, chacun à ses façons de le pratiquer suivant le temps et la disponibilité. En tant qu’exercice physique, le sport demande une concentration pour pouvoir consacrer des efforts. Néanmoins lorsqu’on est obligé de reprendre le sport avec une intensité inhabituelle, alors que nos muscles ne sont pas habitués à un exercice, les courbatures peuvent apparaitre soit immédiatement, soit après l’effort ou quelques heures après.

Si vous avez des courbatures au niveau des jambes ou vous avez l’impression qu’elles sont très lourdes, alors que vous pensez que trouver une solution vous demande encore un grand effort, voici une solution rapide et efficace pour vous donner un soulagement. La préparation ne vous demande pas de temps, il suffit de réaliser un bain d’eau froid en ajoutant 6 aspirines effervescentes. Quand le bain soit prêt, placez-y vos jambes pendant 15 minutes.

Si toutes les parties de votre corps subissent des courbatures, le bon remède est de se détendre tout en réalisant un bain. Cette fois –ci, le bain doit être chaud à base de camomille. La préparation est facile, il vous suffit de préparer un litre d’eau bouillie dans une casserole en ajoutant 2 poignées de camomille romaine et après une infusion de 15 minutes, vous pouvez verser le tout dans votre bain chaud. Pour une atmosphère tranquillisante, puis pour donner un éclairage dans votre salle de bain, utilisez des bougies. Il ne vous reste que de vous plonger dans le bain pendant 15 minutes en prenant un maximum de relaxation.

Et vous, comment faites vous?

Bonjour sur Lizou

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Bienvenue sur mon blog Lizou.fr.

Je m’appelle Lizou, c’est un pseudo que l’on me donne depuis toute petite et j’espère que vous allez m’appeler comme ça.

Je vais parler de plusieurs sujets dans ce blog qui sont mes différentes passions et loisirs :

Beauté et santé

La santé, le bien être et la beauté sont trois éléments très importants dans mon quotidien. Je pense qu’il y a un aspect important dans cette approche. C’est pour cette raison que j’en parle sur mon blog. Je vais parler bien être qui est plutôt un signe intérieur, beauté qui est un signe extérieur. La santé qui est un peu en rapport avec l’extérieur et l’intérieur.

Cosmétique BIO

J’ai mon copain qui est propriétaire d’un e-commerce de cosmétique BIO et je teste souvent ces produits donc je vais dans le blog parler de ces produits.

Voyage

Nous voyageons souvent ensemble et étant une composante du bien être personnel. Le voyage fait partie de nous et j’espère vous faire partager mon expérience des voyages et vous faire envie.

Voici un avant gout de ce qui vous attend et j’espère que vous allez passer souvent sur mon blog et suivre mes aventures.

Lizou et Stéf

Le site voyage, santé, beauté et Bio

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